Calcul vma

La VMA ou Vitesse Maximum Aérobie est un paramètre que l’on utilise fréquemment en course à pied. Philippe Propage, entraîneur international, décrypte pour . Notion centrale dans l’entraînement d’un runner, la VMA est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale.

Logiciel de calcul pour déterminer sa VMA vitesse maximale aérobie ainsi que ses allures de travail. Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se. Globe Runners met à votre disposition un outil de calcul qui va vous permettre . Il existe plusieurs méthodes pour calculer sa VMA, mais les résultats peuvent différer suivant le niveau et les antécédents du coureur.

Allure lente : VMA (temps au kilomètre) : Allure moyenne : VMA (temps au kilomètre) : Allure rapide : VMA (temps au kilomètre) : . Home Vitesses entrainement Calculer la VMA. Cet outil vous permet d’estimer votre vma en running et course à pied à partir d’une performance en course. Je vous donne tous mes conseils pour vous y .

Et si les sportifs inscrits en clubs ont la possibilité de passer le VAMEVAL, un exercice classique de calcul de la VMA, beaucoup de joggeurs . Découvrez un protocole pour la déterminer. Une grande majorité de plans d’entrainement . Le calcul est donc très simple (en première approximation) : en améliorant notre VMA et notre capacité à courir à des allures proches de la VMA, on améliore . Calcul d’un temps d’entraînement à partir d’un de la VMA. Ce petit outil de calcul peut rendre de grands services pour la création ou la personnalisation d’un . Préparer un marathon avec Dominique Chauvelier (fois champion de France de marathon). Je vais vous montrer comment réaliser ce calcul simple, mais qui peut être.

Il vous est possible d’estimer vos caractéristiques VMA et IE sans avoir recours à un test, grâce à la formule de calcul ci-dessous qui vous permettra, à l’aide de . On utilisera une piste d’athlétisme pour faciliter le calcul de la distance. Ensuite, on divise D par 2pour obtenir sa VMA.