Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se perfectionner et d’adapter la course en fonction de ses capacités. Distances : Officielles du 100m au 100Km, Ma VMA : 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 24. Calculez temps et vitesses d’entrainement en course à pied.
Distance (m), 20 25 30 40 50 600. Notion centrale dans l’entraînement d’un runner, la VMA est la vitesse de course. Dans le tableau, les temps indiqués tiennent-ils compte de la préparation . Attention: Ce Tableau est personnel; il correspond à votre résultat au test sur piste (VAMEVAL ou Léger et Boucher).
Allure lente : VMA (temps au kilomètre) : Allure moyenne : VMA (temps au kilomètre) : Allure rapide : VMA (temps au kilomètre) : . La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse de déplacement d’un. Ce tableau est le couteau suisse de votre entrainement. Sur la base de votre VMA et de votre vitesse cible en course, il vous cacule toutes vos allures . La feuille VMA et Durée cacule la distance parcourue en fonction d’un.
La feuille VMA établit un tableau de vitesses, en fonction de . Continue reading “Tableau vma”